Umjerena tjelesna aktivnost, poput svakodnevne šetnje na svježem zraku, jača organizam i pomaže regulaciji tjelesne temperature. Boravak na otvorenom, čak i u hladnijim uvjetima, stimulira cirkulaciju i poboljšava raspoloženje, što indirektno doprinosi jačanju imuniteta. Važno je kretati se prilagođeno vremenskim uvjetima i odjenuti se slojevito.